頻尿が氣になったら、蓮の実と胡桃のご飯！
腎が弱ってくるとトイレの数が増えてきます。
頻尿が、ちょっと氣になったら、蓮の実がオススメです。
頻尿が氣になったら、蓮の実と胡桃のご飯！
今日のメインは蓮の実！
蓮の実は、こんなパッケージで売ってます。近くの業務スーパーで売ってました。
パッケージは違いますが、通販でも売ってます。
１．蓮の実と胡桃のご飯の薬膳的解説
蓮の実の薬膳解説
蓮の実は、平（温めも冷やしもしない）の性質を持ち、味は甘味（渋味もあり）で脾（消化器官）、腎、心を補います。収渋類という種類の食薬であり、臓腑の収縮作用を改善し、内臓下垂や漏れ出る症状を防ぐ作用（収斂固渋）を持っています。この作用が頻尿や夜尿などに良いです。
胡桃の薬膳解説
胡桃（クルミ）は、体を強く温める性質を持ち、味は甘味（種皮に渋味もあり）で脾、腎、肺、大腸を補います。氣を司る脾と腎を同時に補います。虚弱な人、冷え性の人に向いています。
総合的解説
加齢によって臓腑を引き締める作用が弱くなります。腎の引き締める作用が弱くなると頻尿や夜尿が起きます。蓮の実と胡桃、どちらも腎の弱さを改善します。さらに、蓮の実の収斂固渋作用によって頻尿を改善しながら、胡桃で体を温めます。
普通に体が冷えるとトイレが近くなりますよね。そのため温性の食薬、胡桃も配合するわけです。
２．蓮の実と胡桃のご飯のレシピ
米・・・5合
蓮の実・・60～70個
胡桃・・・10～15個を砕いたもの
まず、蓮の実は、熱湯で15～20分湯がきます。
下の写真が湯がいたものです。
あとは、胡桃を砕いたものと蓮の実を、米と一緒に炊飯するだけです。
３．蓮の実と胡桃のご飯、完成！
炊きあがったら、蓮の実と胡桃のご飯、完成です！！
胡桃の色が、ご飯に移るので、少し茶色がかります。
蓮の実と胡桃の風味が効いて、とても美味しいですよ😋😋😋
それでは～
