体力アップ補氣ごはん！栗胡桃サツマイモ飯！

皆さん、疲れてませんか？冬にむけて、忙しい師走にむけて体力アップを図りましょう！

栗（クリ）は、体を温める性質を持ち、味は甘味で脾（消化器官）、腎を補う性質も持ちます。脾と腎を同時に補い体力アップを期待できます。

胡桃（クルミ）は、体を強く温める性質を持ち、味は甘味（種皮に渋味もあり）で脾、腎、肺、大腸を補います。脾と腎を同時に補い体力アップを期待できます。虚弱な人、冷え性の人に向いています。また、腸の乾燥による便秘にも良いです。

サツマイモは、平（温めも冷やしもしない）の性質を持ち、味は甘味で脾（消化器官）、肺、腎、肝を補います。脾と腎を同時に補い体力アップを期待できます。疲れや食欲不振に良く、特に脾胃の虚弱な人に向いています。便秘にも良いですよ。

すべて、脾と腎を補強します。腎の生まれつき持っている氣（先天の氣）と、脾の食べ物を消化することによって得る氣（後天の氣）を両方共、アゲアゲにするイメージです！また栗と胡桃は体を温めるので、寒い季節に最適ですね！

米・・・５合

栗・・・２０個（時間がなく栗ご飯用のものを使いました💦）

胡桃・・１５～２０個

サツマイモ・・細身のものの半分（上記の写真参照）適当に細かく切る。

全部一緒に炊飯器で炊きます。

注意点：水分をかなり米以外に持っていかれるので、多めに入れて下さい。

完成品です！胡桃の色がご飯に少し移るので、ちょっと茶色くなりますが。

ほんのり甘い、美味しいご飯が炊けました！！！

それでは、また～

Maety Diary